10 consejos sexuales sin filtrar para la mejor acción que hayas tenido

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Hicimos la tarea por ti.

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Cuando se trata de saber qué es lo que hace que su pareja se mueva en el dormitorio, buscar en Google 'posiciones sexuales alucinantes'Solo te llevo tan lejos. El sexo estimulante y gratificante depende del momento, la comunicación y la espontaneidad, según la Dra. Bea Jaffrey, psicóloga clínica y psicoterapeuta con sede en Suiza, y Mary Jo Rapini, psiquiatra y terapeuta sexual con sede en Houston. Pero, ¿qué significa eso que deberías? hacer , ¿exactamente? Afortunadamente, Rapini compartió consejos con Maria Clara sobre lo que realmente funciona en el dormitorio (¡muchos de sus consejos están respaldados por investigaciones, para empezar!), y Jaffrey nos dio algunos consejos de su libro sobre cómo superar problemas sexuales comunes ( 159 errores que las parejas cometen en el dormitorio ).

1. Diles lo que te excita

La investigación sugiere que una mejor comunicación es clave para un mejor sexo —Y no, no necesariamente nos referimos a hablar sucio. Comunicar lo que le gusta y lo que no le gusta puede ser instructivo e informativo, sin importar cuánto crea que ya conoce el cuerpo del otro. Si están haciendo algo que le gusta, dígalo en lugar de depender de gestos o ruidos ambiguos. Y si es algo que no le gusta, comuníqueselo o guíelos en una nueva dirección. ¿Quieres probar un ángulo diferente? Sugiera uno. Si su objetivo es el orgasmo simultáneo y está a punto de alcanzar el clímax, no se quede callado.



2. Bríndeles un impulso de confianza

En un estudio de 2016 publicado en el Revista de investigación sexual , los investigadores analizaron las respuestas de 39.000 parejas heterosexuales que estuvieron casadas o convivieron durante más de tres años. La satisfacción sexual reportó ser mayor entre las parejas que revelaron que se dieron una afirmación positiva durante el sexo y fueron lo suficientemente abiertos sobreMomentos embarazososdurante el sexo para bromear sobre ellos y seguir adelante. El Dr. Jaffrey señala que este enfoque desenfadado del sexo es clave y dice: 'No te tomes la vida demasiado en serio. Las parejas felices se ríen juntas ''.

3. Mantenga las cosas espontáneas

Incluso el buen sexo puede comenzar a sentirse monótono con el tiempo si es más o menos la misma vieja rutina. Para mezclar las cosas, el experto en chicos de Marie Claire, Lodro Rinzler, sugiere: 'Si estás en la cama con alguien y tienes la sensación de algo nuevo que tú o tu pareja podrían disfrutar, ya sea una broma, un cambio de posición, cualquier cosa ... eso.'

El Dr. Jaffrey también recomienda cambiar la hora y el lugar para evitar caer en la rutina del 'sexo de trabajo' una vez a la semana. ¿Probar nuevos lugares para tener sexo, tal vez en el sofá, en el coche o en la encimera de la cocina? ¿O qué tal la última fila de un cine? Sin embargo, tenga cuidado, porque el sexo es ilegal en lugares públicos. Intenten hacer un juego de roles ... tomar un baño juntos. Sea inventivo, diviértase '.

El deseo a largo plazo se basa en la novedad. De lo contrario, la energía erótica se disipará naturalmente para la mayoría de las parejas. Probar cosas nuevas es la clave para mantener el fuego encendido.

4. Los juegos previos deben comenzar días antes

Jaffrey señala que establecer el estado de ánimo para el sexo es vital, especialmente para las mujeres, y que los juegos previos deben comenzar mucho antes de que comience el sexo: `` Estoy hablando aquí de los juegos previos mentales que ocurren días antes, no del que tienes justo antes del sexo. . Asegúrate de estar atento a tu pareja. Los pequeños gestos y los comentarios agradables son importantes para establecer el estado de ánimo adecuado para el sexo ''. También sugiere mantener la comunicación durante el día a través de mensajes de texto o correos electrónicos.

5. Pasa tiempo contigo mismo también

Tener buen sexo requiere saber lo que te gusta en la cama. La única forma de comprender plenamente su potencial de placer es masturbarse y explorar su cuerpo. La masturbación es una forma saludable de autoexploración y debe alentarse a todas las personas, incluso a las que tienen una relación. Estudios muestran que la masturbación no te hace querer menos el sexo, en realidad tiene el efecto contrario.

Trate de pasar al menos dos días a la semana disfrutando de su propio cuerpo. Esto mejorará tu vida sexual, porque tu pareja no lee la mente. Cuando sepa exactamente cómo le gusta que lo toquen, podrá comunicar mejor sus deseos a su pareja.

6. Tener un orgasmo antes de la penetración

Antes de poner algo dentro de la vagina, es importante que esté completamente excitada. Cuando estás excitada, la vagina se expande y se moja mientras el tejido genital se llena de sangre. Esto ayuda a que las relaciones sexuales y la penetración se sientan bien en lugar de ser dolorosas o incómodas. Asegúrese de darle el tiempo y la atención adecuados al clítoris. Si es posible, tenga un orgasmo antes de la penetración. Las mujeres y las personas con cuerpo femenino tienen orgasmos de manera más confiable a través del sexo oral o con un juguete sexual. Haz de tu placer una prioridad.

7. Amplíe su vocabulario

El poder debromas sexyen el dormitorio se minimiza, pero puede ser un realzador de humor serio cuando intentan animar las cosas juntos. Hacer eso, sin embargo, no es lo más fácil para las personas que no están acostumbradas a vocalizar. 50 sombras -esque fantasies. 'De lo que mis [clientes] se benefician más es cuando van a una librería o se conectan a Internet y encuentran un libro erótico', dice Rapini.

Sugiere que las parejas lean juntos libros eróticos, especialmente si quieren trabajar en el desarrollo de un vocabulario de 'lenguaje sucio' que les dé las claves del lenguaje sin sentirse cohibidos. La lectura de guiones, dice, nunca funciona tan bien como si las parejas encontraran un libro que realmente les gustara juntos y pudieran desarrollar esa jerga.

8. Experimente con juguetes y accesorios

Una forma en que Rapini aconseja a las parejas de muchos años sobre cómo explorar lo desconocido para mejorar su experiencia sexual es intentar comprar productos y juguetes juntos. Eso podría significar cualquier cosa, desde los vibradores de pareja (ella recomienda el remote-controlled Fiera ) para masajear aceites a la pintura corporal y las vendas de los ojos, aunque Rapini dice que otra forma de preparar la escena es intentar agregarmúsica como ruido de fondo sexy. 'Haga del masaje parte de su rutina y comience a tocarse. Muchas parejas comenzarán a sentir que su libido aumenta después de hacer eso '', dice.

9. Céntrese en la calidad en lugar de la cantidad

No hay una 'cantidad correcta' de sexo que debas tener. Esto es un mito. Siempre que ambas personas estén satisfechas, lo estás haciendo muy bien. No hay una regla de oro, sino una estudio reciente sugirió que más sexo no significa mejor sexo y que las parejas más felices tienen sexo solo una vez a la semana.

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Entonces, si está ansioso por que usted y su pareja no se jodan como conejos, hay pruebas de que cuanta más energía dedique a hacer que el sexo semanal regular * sea mejor * dará sus frutos a largo plazo. Concéntrese en cuánto placer están experimentando usted y su pareja durante una sesión, no la frecuencia con la que saltan físicamente en la cama.

10. Tener empatía el uno por el otro.

A menudo se subestima la importancia de la empatía cuando se trata de sexo. La empatía es el cuidado y la comprensión de los sentimientos de otra persona, y esto es increíblemente importante en el sexo porque cuando sientes que tu pareja realmente se preocupa por tu placer, estarás más interesado en tener relaciones sexuales con esa persona. A menudo llegamos al sexo con demasiado ego, y eso es una verdadera lástima. Debemos ser comprensivos y amorosos unos con otros. El sexo puede ser confuso, incómodo, extraño y muy caliente. Haz espacio para tus muchos, muchos sentimientos con el fin de co-crear una experiencia erótica increíble.

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